Luhistunut etujalkaterän kaari

Etujalkaterän kaaren madaltuminen on suhteellisen yleistä, eikä tila itsessään ole vaarallinen, vaan ongelma on yksinkertaisesti se, että se aiheuttaa kärsijälle paljon kipua ja epämukavuutta. Painunut etujalkakaari johtuu siitä, että etujalkaterän keskimmäiset metatarsaaliluut painuvat alaspäin. Tämä johtuu siitä, että niihin kohdistuva kuormitus on kasvanut liian suureksi. Tila ilmenee siis usein suuren painonnousun aikana, kuten raskauden aikana. Ensimmäiset merkit etujalkakaaren luhistumisesta ovat yleensä pistelyä ja arkuutta jalkaterän etuosassa ja varpaiden takana olevassa jalkapallossa.

Jos kärsit etujalkakaaren luhistumisesta, jalkaterän etuosa ja siellä oleva pehmuste kuormittuvat enemmän kuin pitäisi. Tämä puolestaan johtaa väsymyksen tunteeseen ja pahimmassa tapauksessa jopa kipuun siinä osassa jalkaa, jota kuormitetaan väärin. Kävely tai seisominen pitkiä aikoja voi olla epämiellyttävää ja kivuliasta, jos jalkoja ei tueta kunnolla.

Jos kärsit etujalkapohjan vajaatoiminnasta, on olemassa erilaisia keinoja sen lievittämiseksi. Ensinnäkin sinun tulisi olla huolellinen ja ostaa laadukkaat kengät, jotka tukevat jalkaa hyvin. Kenkiä on kuitenkin täydennettävä todella hyvällä pohjallisella tai pohjallisella, joka on suunniteltu erityisesti antamaan lisätukea alentuneelle etujalkakaarelle. Hyvin suunniteltu pohja keventää jalkaholvia ja ehkäisee siten myös kipua ja väsymystä, joita esiintyy usein tukemattomassa jalassa.