Urheilu- ja juoksusukat

MIKSI KÄYTTÄÄ URHEILU- TAI JUOKSUSUKKIA?

Juoksusukan - tai urheilusukan - erottaa tavallisesta sukasta toimivuus, mukavuus ja kestävyys. Monet tavalliset sukat ovat pääasiassa tiukkoja vasikan ympärillä, kun taas juoksusukissa on tukeva pito myös kantapään ja jalkaterän ympärillä. Juoksusukat on myös suunniteltu hengittämään hyvin ja pitämään jalat kuivina ja mukavina koko harjoituksen ajan.

Jos harrastat juoksua, on tärkeää, että jalassa on hyvät juoksusukat, jotta vältät hankautumisen.

Joissakin juoksusukissa on kompressio, toisissa ei.

MISTÄ MATERIAALEISTA URHEILU- JA JUOKSUSUKAT ON VALMISTETTU?

Tavalliset sukat on yleensä valmistettu puuvillasta, mikä toimii useimmissa tilanteissa, paitsi juoksun aikana, jolloin sukat kastuvat helposti - mikä puolestaan voi aiheuttaa rakkuloita. Urheilu- ja juoksusukat sen sijaan on valmistettu villasta, synteettisestä materiaalista tai synteettisen materiaalin ja puuvillan sekoituksesta, jotta jalat pysyvät kuivina. Vuodenaika vaikuttaa tietenkin myös siihen, minkä materiaalin valitset. Villa sopii paremmin syksyyn, talveen ja kevääseen, kun taas synteettiset sekoitukset sopivat paremmin kesään.

KUINKA PITKIÄ URHEILU- JA JUOKSUSUKKIEN PITÄISI OLLA?

Sukkien pituus ei ole vain makuasia, vaan se riippuu myös siitä, millaisilla kengillä juokset. Varmista, että valitset sukat, jotka estävät kengän istumisen suoraan iholle.

MINKÄ KOKOISIA URHEILU- JA JUOKSUSUKKIEN PITÄISI OLLA?

Liian pienet urheilusukat voivat kiristää jalan ympärillä ja vaikuttaa verenkiertoon, kun taas liian suuret urheilusukat voivat kasaantua ja aiheuttaa rakkuloita. Siksi on erityisen tärkeää valita oikea koko.

PITÄISIKÖ URHEILU- JA JUOKSUSUKISSA OLLA KOMPRESSIOTA VAI EI?

Tästä voidaan kiistellä, mutta valinta on sinun, ja voit valita, mikä sopii sinulle ja tyylillesi parhaiten. Kysymys siitä, voiko kompressiosukilla olla suorituskykyä parantava vaikutus esimerkiksi juoksussa, on kiistanalainen. Ei ole esimerkiksi näyttöä siitä, että kompressiosukat parantaisivat sydämen ja keuhkojen kapasiteettia. Tiedetään kuitenkin, että kompressiosukat voivat lievittää treenikivun tunnetta harjoittelun tai juoksun jälkeisinä päivinä.

Samaan aikaan ei ole näyttöä siitä, että kompressiosukat aiheuttaisivat negatiivisia vaikutuksia, joten jos pidät kompressiosukkien tarjoamasta tunteesta, voit vapaasti kokeilla ja treenata kompressiolla! On kuitenkin tärkeää varmistaa, että koko on oikea, jotta sukka painuu oikeisiin paikkoihin.

URHEILU- JA JUOKSUSUKKIEN HOITO - VINKKEJÄ JA NIKSEJÄ

Heitä pois sukkia, jotka ovat menettäneet muotonsa.

Testaa sukkia ennen kilpailua.

Pue aina kuivat sukat jalkaasi ennen juoksua, jotta vältät hankautumisen.

Käännä sukat nurinpäin ennen pesuun heittämistä. Suurin osa kosteudesta on sisäpuolella.

Osta useita pareja mieleistäsi mallia, jotta voit hankkia vielä parin, kun jotkut häviävät.