Rannesuojat

Rannekivun syitä on monenlaisia. Ilmeisin on tietysti se, että kipu johtuu traumasta, mutta on myös yleistä, että kipu johtuu ylikuormittumisesta ajan myötä.

Rannekipu voi olla ongelma jokapäiväisessä elämässä, koska käytät käsiäsi lähes kaikkeen, mitä teet. Kivun lievittämiseksi rannetuki voi olla kätevä. Se antaa kädelle tukea, jonka avulla pääset nopeammin liikunnan pariin, ja lisäksi hyvä tuki voi myös edistää nopeampaa paranemista.

Rannekivun mahdolliset syyt.

RANTEESSA OLEVA TULEHDUS

Jos teet paljon yksitoikkoisia liikkeitä ranteellasi töissä tai kotona, käsi voi ylikuormittua ja ranteen sisällä olevat jänteet tulehtua. Oireina ovat kipu ja heikkous nivelessä. Tunnet yleensä myös kipua, jos painat tulehduskohtaa. Tulehduksen hoitoon voit käyttää rannetukea, joka antaa paljon tukea.

INSTABILITEETTI

Jos sinulla on ollut aiempi rannevamma, kuten nyrjähdys, on olemassa riski, että ranne muuttuu epävakaaksi. Epävakauden oireina voi olla kipua ranteessa mutta myös koko kädessä. Jos epävakaus kestää pitkään, on tärkeää hakeutua ammattiapuun sen jälkeen, kun se muuten uhkaa aiheuttaa lisäongelmia kättä väärin käyttäessä. Epävakauteen auttavan rannetuen tulisi olla erittäin vakaa, jos sitä halutaan käyttää harjoitteluun. Jokapäiväiseen käyttöön voidaan käyttää yksinkertaisempaa rannesuojaa.

ARTROSIS

Ranteessa voi esiintyä nivelrikkoa. Nivelrikko johtuu liikakäytöstä, virheasennosta tai aiemmasta vammasta. Se voi olla myös perinnöllinen. Nivelrikko on kivulias ja voi lisäksi aiheuttaa ranteen jäykkyyttä ja käden voiman puutetta. On myös tavallista, että nivelet narisevat ja käteen sattuu, kun sitä painetaan.

Jos sinulla on nivelrikko, yksinkertaisesta rannesuojasta, jota käytetään jokapäiväisessä elämässä, voi olla paljon apua.

RANTEEN NYRJÄHDYS / TRAUMA

Nyrjähtänyt ranne johtuu traumasta. Esimerkiksi jos olet saanut kädet kiinni kaatuessasi tai jos väännät ranteesi. Jos olet nyrjäyttänyt ranteesi, olet vaurioittanut ranteen ympärillä olevia nivelsiteitä. Nivelsiteiden tehtävänä on pitää ranteen luut vakaina, joten nivelsidevammat vaikuttavat ranteen vakauteen. Nyrjähdyksen oireita ovat, että ranne turpoaa ja käden liikuttaminen sattuu. Joskus voi myös syntyä mustelma. Ranteen nyrjähdyksen kuntoutuksessa on tärkeää aloittaa ranteen käyttö mahdollisimman pian. Rannetuki tai -ortoosi voi olla avuksi, sillä se voi estää lisävammoja ja nopeuttaa kuntoutumista.

RANNEKANAVAOIREYHTYMÄ

Rannetunnelin oireyhtymä on tila, jossa sormiin menevä hermo on puristuksissa ranteessa. Tämä voi aiheuttaa käsien puutumisen ja vaikeuttaa käsien käyttöä. Se voi myös aiheuttaa pistelyä ja puutumista öisin ja heikentää hienomotoriikkaa. Se on melko yleinen ja korjaantuu yleensä ajan myötä. Rannetunnelin oireyhtymää voidaan hoitaa eri tavoin. Rannetuki ja ergonomisten liikkeiden tukeminen riittävät yleensä, mutta joissakin tapauksissa se vaatii leikkausta.

On tärkeää ymmärtää käden kivun syy ja saada siten oikeanlaista hoitoa ja kuntoutusta.