MITKÄ OVAT KORKEAN KAAREN OIREET?
Korkeat kaaret vaikuttavat jalkaterän etupuolen pehmusteiden ja kantapään kuormitukseen. Saat ongelmia, koska jalkaterälläsi on liian vähän kosketuspintaa maahan. Tällöin jalkaholvi venyy kaaren muotoon. Jalkapohjiin kohdistuva lisääntynyt kuormitus voi johtaa myös vinoihin varpaisiin ja pahimmassa tapauksessa niin sanottuun vasaravarpaaseen.
Korkeat jalkaterät eivät kuitenkaan välttämättä tarkoita, että sinulla on oireita. Sen sijaan oireet ilmaantuvat usein esimerkiksi nyrjähdyksen jälkeen, joka johtaa epävakauteen ja nilkan ulkopuolisten jänteiden aiheuttamaan toistuvaan kipuun ja turvotukseen.
Oireet, joita tunnet, ovat yleensä kipua pehmusteissa ja kantapäässä. Yleistä on myös kipeä, väsynyt tunne sekä kantapäässä että jalkapallon alla. Jalkojen ongelmien lisäksi on tavallista, että ongelmia esiintyy myös polvissa, lonkissa ja selässä.
Jos sinulla on korkea jalkaholvi, sinulla voi olla ongelmia sekä jalkaterän sisäänpäin kääntymisessä eli pronaatiossa että jalkaterän ulospäin kääntymisessä eli supinaatiossa. Tämä johtuu siitä, että korkea jalkaholvi lisää jalkaterän liikkuvuutta.
On tärkeää ymmärtää, että jos sinulla on korkea jalkaholvi eikä ongelmia hoideta, se voi aiheuttaa lisäongelmia. Korkean jalkaholvin aiheuttama lisääntynyt rasitus jalkaterän tyynyille voi aiheuttaa varpaiden vääntymisen, mikä puolestaan voi johtaa vasaravarpaiden syntyyn.
VOIKO KORKEIDEN JALKATERIEN AIHEUTTAMIA ONGELMIA EHKÄISTÄ?
Helppo tapa ehkäistä korkeiden jalkaterien ongelmia on käyttää korkeiden jalkaterien pohjallisia tai jalkaterätukia. Kaarituet on suunniteltu tukemaan jalkaholvia, jolloin jalkasi saavat tarvitsemansa tuen. Tämä puolestaan luo tasaisemman painon jakautumisen koko jalkaterän pinnalle, mikä eliminoi virheasennon ja antaa jaloillesi niiden tarvitseman tuen. Sekä pohjallisia että kaaritukia on saatavana eri kokoisina ja korkuisina. Yksi vinkki on aloittaa vakiomitoista ja katsoa, tarvitsetko enemmän vai vähemmän helpotusta. On myös tärkeää uusia pohjalliset aika ajoin, kun ne kuluvat. Myös kengät voi olla hyvä ostaa uusina, sillä niitä käytetään usein ja niitä voidaan pitää helposti pilaantuvina tavaroina.
