Tukisukat

MIKSI SINUN PITÄISI KÄYTTÄÄ KOMPRESSIOSUKKIA?

Tukisukkien hankkimiseen on monia syitä; mukavuuden vuoksi, paremman suorituskyvyn saavuttamiseksi liikunnan aikana, turvotuksen ehkäisemiseksi tai sairauksien ehkäisemiseksi ja lievittämiseksi.

Tukisukkien teoria on, että ne istuvat tiiviisti nilkan päälle, mikä lisää verenkiertoa. Kun veri liikkuu nopeammin, se saa tehokkaammin happea ja kuljettaa "jätetuotteet" pois. Näin lihakset voivat palautua nopeammin, mikä tarkoittaa, että tukisukilla on erittäin hyvä ennaltaehkäisevä vaikutus suonikohjuja, läppävikoja ja veritulppia vastaan. Tukisukat ovat myös hyvä apu, kun jalat tuntuvat väsyneiltä ja turvonneilta raskauden aikana tai istuessa pitkään paikallaan lentokoneessa tai töissä.

MITÄ EROA ON TUKISUKILLA JA KOMPRESSIOSUKILLA?

Kompressiosukat parantavat verenkiertoa ja tukevat lihaksia, joten niiden avulla voit parantaa suorituskykyäsi liikunnan aikana ja auttaa lihaksia palautumaan nopeammin. Tukisukka on ollut käytössä jo hyvin pitkään ja se on useimmille tuttu, mutta kompressiosukat ovat monille uudempi käsite. Periaate on sama, sukat istuvat tiukasti nilkan päälle, mikä lisää verenkiertoa.

Tukisukissa on kova ja tasainen paine, kun taas kompressiosukissa on vaihteleva paine, jossa suurin paine on nilkan kohdalla ja laskee ylöspäin. Sen jälkeen paine on alhaisempi vasikalla. Jos käytät tukisukkia kuntoillessasi, paine voi olla liian suuri vasikkaan ja voit saada kramppeja.

KUINKA KAUAN TUKISUKKIA VOI KÄYTTÄÄ?

Tukisukkia voi käyttää koko päivän, kunhan ne tuntuvat mukavilta. Hyvä asia on muistaa, että monen käyttötunnin jälkeen ne venyvät ja paine vähenee hieman. Tämä korjaantuu pesemällä. Kun laitat pestyt sukat jalkaasi, ne ovat jälleen tiukat.

VOIKO TUKISUKKIA KÄYTTÄÄ YÖLLÄ?

Ei, tämä ei ole hyvä idea. Kehon verenpaine laskee makuuasennossa, mikä tekee sukasta tarpeettoman, koska sen tarkoitus on lisätä verenkiertoa.

KOMPRESSIOLUOKAT

Kompressio mitataan mmHg:nä (mm = millimetri, Hg = elohopea), ja sillä mitataan, miten sukka reagoi tiettyyn paineenmuutokseen. Myytävät kompressiosukat jaetaan useisiin eri luokkiin. Valikoimassamme olevat sukat kuuluvat kaikki luokkaan 1.

KOMPRESSIOSUKKA LUOKKA 1

15-21 mmHg

Käytetään pieniin ongelmiin, kuten turvotukseen, väsyneisiin jalkoihin ja pieniin suonikohjuihin.

KOMPRESSIOLUOKKA 2

22-32 mmHg

Käytetään leikkauksen jälkeen ja suonikohjuihin. Kysy aina tietoja lääkäriltäsi tai sairaanhoitajalta.

PURISTUSLUOKKA 3

33-46 mmHg

Akuutteihin ongelmiin käytetään luokan 3 kompressiosukkia, jotka koulutettu henkilökunta räätälöi täydellisen istuvuuden varmistamiseksi.

LUOKAN 4 KOMPRESSIOSUKAT

Käytetään vain sairaaloissa ja hoitokodeissa.