Nivelrikon polvisuojat

MITÄ NIVELRIKKO ON?

Nivelrikko johtuu polven nivelruston rappeutumisesta. Nivelrikkoon tarvitaan polvituki, joka antaa vakautta ja jota on helppo käyttää päivittäin.

MITKÄ OVAT NIVELRIKON OIREET?

Polven nivelrikon oireet kehittyvät aluksi lievinä, mutta voivat pahentua ajan myötä. Joitakin tunnusmerkkejä ovat nämä:

Aloituskipu. Sinulla on kipua, kun alat liikkua.

Polvinivelen jäykkyys ja heikentynyt liikkuvuus.

Sinulla voi olla kipua polvessa, kun liikut. Myöhemmissä vaiheissa nivel voi olla kipeä myös levossa.

Turvotus polven ympärillä on yleistä.

MISTÄ POLVEN NIVELRIKKO JOHTUU?

Polvinivelessä reisiluu ja sääriluu kohtaavat. Toisiaan vastakkain olevien luiden pintoja peittää rusto, sileä pinta, jonka ansiosta nivel liukuu hyvin. Polvinivelen nivelrikossa ruston muutokset aiheuttavat ruston ohenemista ja kuoppia ja kuoppia voi esiintyä. Tämä ruston muutos puolestaan johtaa siihen, että luupinnat joutuvat kosketuksiin toistensa kanssa, mikä voi aiheuttaa kipua.

POLVEN NIVELRIKON RISKITEKIJÄT

Polven nivelrikon syytä ei täysin tunneta, mutta joitakin selkeitä riskitekijöitä on olemassa:

Aiemmat polvivammat

Ylipaino

Jalkalihasten heikkous

Perinnöllisyys

MITEN POLVEN NIVELRIKKOA HOIDETAAN?

Tällä hetkellä ei ole olemassa hoitoa, joka poistaisi nivelrikon ilman leikkausta ja polvinivelen uusimista. Aluksi hoidossa keskitytään lievittämään ja korjaamaan mahdolliset virheasennot polvitaipeen avulla nivelrikon ehkäisemiseksi. Näillä toimenpiteillä voidaan vähentää paljon kipua.

LIIKUNTA

Liikunnalla ja liikkumisella voi olla kipua lievittävä vaikutus, mikä on positiivista nivelen kannalta. Kun liikut, nivel voitelee nivelnestettä. Pyöräily, ulkona tai sisätiloissa (kuntopyörällä), voi olla hyvää liikuntaa nivelrikolle. Se aktivoi suuria lihaksia ja tarjoaa tehokkaan sydänliikunnan. Pyöräily, kuten vesiaerobic ja uinti, on nivelille hellävaraisempaa.

VOIMAHARJOITTELU

Polvinivelen ympärillä olevien lihasten vahvistaminen on tärkeää. Voimaharjoittelulla pyritään erityisesti vahvistamaan lihaksia sairastuneen nivelen ympärillä ja kehon muissa nivelissä. Vahvemmat lihakset voivat vähentää kipua ja parantaa nivelen toimintaa. Voimaharjoittelua voi tehdä kotona tai kuntosalilla, painojen ja koneiden kanssa tai ilman. Sinä päätät, mikä sopii sinulle parhaiten!

NIVELEN TUKI

Polvituen käyttäminen nivelrikon hoitoon liikunnan aikana on yksi nopeimmista tavoista saada kivunlievitystä. Oikein sovitettu polvituki auttaa kipuun ja vähentää turvotusta.

ISKUJA VAIMENTAVAT KENGÄT

Saattaa kuulostaa hieman oudolta, että kengillä olisi merkitystä polven nivelrikossa, mutta tosiasia on, että kenkä, jossa on paljon iskunvaimennusta ja oikea vakaus, voi rasittaa polvea paljon vähemmän. Samalla kipu vähenee. Ota meihin yhteyttä, jos haluat apua oikean kengän löytämisessä.

PAINONPUDOTUS

Jos olet ylipainoinen, sinun kannattaa yrittää laihduttaa. Tämä vähentää polvinivelen kuormitusta.

OLKAPÄÄN POHJALLISET

Hyvä kengänsisäosa voi auttaa paljon.

MIKÄ PAHENTAA NIVELRIKKOA?

Esimerkkejä tuotteista, jotka voivat pahentaa tautia, ovat: kaikki prosessoidut elintarvikkeet, viljat ja sokeri sekä maitotuotteet. Kannattaa myös vähentää runsaasti omega-6-rasvahappoja sisältävien tuotteiden, kuten margariinin ja auringonkukkaöljyn, käyttöä.

VOIKO NIVELRIKKOA SAIRASTAVA JUOSTA?

Juoksu, jalkapallo ja tennis eivät aina ole optimaalisia liikuntamuotoja vaikeaa nivelrikkoa sairastaville. Voi kuitenkin olla, että henkilö, jolla on lieviä nivelrikkooireita ja joka on tottunut esimerkiksi juoksemaan, voi mukauttaa juoksuvauhtiaan ja jatkaa sitä ilman suurempia ongelmia. Nivelrikkoon tarkoitetun polvituen käyttö voi myös lievittää kipua liikunnan aikana.

Mitä ovat nivelrikon polvisuojat ja miten ne auttavat?

Nivelrikon polvisuojat ovat erityisesti suunniteltuja tukia, jotka tarjoavat polven nivelille vakautta ja lievittävät kipua. Ne auttavat vähentämään turvotusta ja parantavat liikkumisen mukavuutta nivelrikosta kärsiville, erityisesti liikunnan aikana.

Mitkä ovat polven nivelrikon merkittävimmät oireet?

Polven nivelrikon oireet alkavat usein lievänä aloituskipuna, joka esiintyy liikkeelle lähdettäessä. Myöhemmin voi ilmetä nivelten jäykkyyttä, liikkuvuuden heikentymistä, turvotusta sekä kipua, joka voi pahentua levossa selvästi ajan myötä.

Mitkä ovat polven nivelrikon riskitekijät?

Polven nivelrikon riskitekijöitä ovat aiemmat polvivammat, ylipaino, jalkalihasten heikkous sekä perinnölliset tekijät. Nämä voivat edesauttaa nivelruston rappeutumista ja kipuherkkyyden lisääntymistä.

Miten nivelrikkoa voi hoitaa ilman leikkausta?

Nivelrikkoa voidaan hoitaa liikunnan avulla, kuten pyöräilyllä tai uinnilla, jotka ovat nivelille ystävällisiä vaihtoehtoja. Voimaharjoittelu lihasten vahvistamiseksi, iskunkestävät kengät ja polvituet voivat myös vähentää kipua. Painonpudotus voi vähentää nivelten kuormitusta ylipainoisilla henkilöillä.

Miksi ostaa Nivelrikon polvisuojat SPORTSMARTilta?

SPORTSMART tarjoaa korkealaatuisia nivelrikon polvisuojia, jotka ovat erinomainen valinta nivelrikosta kärsiville. Nämä erityisesti suunnitellut tuet tarjoavat optimaalisen tuen ja vakauden polven nivelille, mikä auttaa merkittävästi kivun lievityksessä ja turvotuksen vähentämisessä.

SPORTSMARTin polvisuojat ovat ihanteellinen ratkaisu niille, jotka haluavat parantaa liikkumisen mukavuutta ja jatkaa aktiivista elämäntapaa nivelrikosta huolimatta. Ne ovat erityisen hyödyllisiä liikunnan aikana, kuten pyöräillessä tai uidessa, mikä tekee näistä nivelystävällisistä aktiviteeteista entistä miellyttävämpiä.

Valitsemalla SPORTSMARTin nivelrikon polvisuojat, saat tehokkaan työkalun nivelrikon oireiden hallintaan ilman leikkausta. Ne auttavat lievittämään kipua, vähentämään jäykkyyttä ja parantamaan liikkuvuutta, mikä on erityisen tärkeää nivelrikon etenemisen hidastamisessa ja elämänlaadun ylläpitämisessä.