Jalkaongelmat ovat yhä yleisempiä, jopa nuorten keskuudessa. Jos lapset tai nuoret kärsivät jalkavaivoista, se voi johtua siitä, että heillä on vääränlaiset kengät. Lenkkarit ja kangaskengät ovat tyylikkäitä, mutta eivät optimaalisia jalalle, koska niiden pohjat ovat sekä ohuet että hyvin litteät. Niissä ei ole juuri mitään jalkaa tukevaa. Iästä riippumatta kipu voi vaihdella satunnaisesta särystä jatkuvaan kipuun. Pahimmillaan se voi merkitä kävelyn tai seisomisen välttämistä. Sen lisäksi, että pohjat eivät ole tarpeeksi hyvät, jotkut ihmiset voivat myös kehittää allergian sukkiensa materiaalille tai pesuaineelle. Tämä voi aiheuttaa kirvelyä jaloissa.
Jos olet hiljattain vaihtanut pesuainetta ja oireet ovat alkaneet sen jälkeen, voi olla hyvä idea vaihtaa takaisin, jotta nähdään, onko se ollut syynä. Kokeile käyttää eri materiaalista, esimerkiksi bambusta, valmistettuja sukkia. Lääkäri voi varmistaa allergiatestillä, jos reagoit johonkin aineeseen. Kannattaa myös tarkistaa käyttämäsi kengät, iästäsi riippumatta. Jos tiedät, että käytät joko kenkiä, joissa ei ole miellyttävä pohja, tai jos käytät usein liian pieniä kenkiä tai kenkiä, joissa on korko, tämä on todennäköinen syy. Vaihda jalkaystävällisempiin kenkiin, joissa jalka sekä saa tukea että mahtuu kenkään. Yhdistä tämä hyvään pohjaan.
Usein juuri kengät ja pohjat aiheuttavat kipeät pohkeet. Sijoittamalla pariin todella hyviin pohjallisiin jo ennen kipua on hyvä tapa ehkäistä ongelmia. Sportsmart.ie:stä löydät useita tuotteita, jotka voivat auttaa sinua kävelemään mukavammin ja sekä ehkäisemään että lievittämään jo ilmeneviä ongelmia. Tunnustele, mitkä pehmusteet sattuvat. Onko jalkaterän etuosa vai kantapää kipeä? Jos sinulla on kipua jalkaterän etupehmusteissa, suosittelemme nilkkatukea, joka on suunniteltu helpottamaan jalkaterän etuosan pohjaan kohdistuvaa painetta. Tuki ehkäisee esimerkiksi kramppeja ja jalkojen väsymistä. On olemassa myös erityisiä pohjallisia niille, jotka haluavat jatkaa lenkkareiden käyttöä.
