Nilkan instabiliteetti on hyvin yleistä, ja sitä esiintyy kaikenikäisillä sekä miehillä että naisilla. Epävakaiden nilkkojen vaarana on, että altistut erilaisille nilkan nyrjähdyksille ja sijoiltaanmenoille. Tämä aiheuttaa kipua, joskus verenvuotoa ja usein turvotusta alueen ympärillä. Valitettavasti loukkaantunut tai epävakaa nilkka uusiutuu usein ja aiheuttaa ongelmia useammin kuin kerran. Suurin osa epävakaasta nilkasta kärsivistä ihmisistä turvautuu tuki-, vakautus- ja vahvistustuotteisiin, jotta nilkka ei nyrjähtäisi uudelleen.
Toistuvat nilkkavammat, jos ne toistuvat pitkään, voivat johtaa heikentyneeseen vakauteen ja heikentyneeseen nilkkaan. Kuntouttavan harjoittelun ja nilkkaa tukevien tuotteiden avulla nilkan toimintaa voidaan parantaa. Epävakautta pahentaa usein kävely tai muu liikunta epätasaisilla pinnoilla, kun taas lumipeitteiset pinnat tai mäkisempi maasto lisäävät loukkaantumisriskiä. Tällöin erityyppiset nilkkatuet ovat tärkeitä ennaltaehkäisyn kannalta tai vahvistamaan ja auttamaan aiempia nilkkavammoja saavuttaneita nilkkavammoja palauttamaan vakauden, voiman ja tasapainon.
Vakavammissa nyrjähdyksissä on tärkeää hakeutua lääkäriin ja hoitaa tila asianmukaisesti. Hakeudu aina ammattiapuun, jos olet saanut vakavamman nilkan nyrjähdyksen tai sijoiltaanmenon. Kuntoutuksessa nilkkaa yritetään vakauttaa eri tavoin nilkkatukien ja jalkaterän ortoosien avulla sekä vahvistamalla lihaksia liikunnan avulla. Erilaisissa liikunta- ja urheilulajeissa nilkan nyrjähdys on yleisin liikuntaan liittyvä vamma. Nilkkatukien käyttö on hyvä tapa välttää epävakaan nilkan nyrjähdyksiä tai sijoiltaanmenoja.
