Jalkasieni on yleinen ihotulehdus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin erityisesti lämpiminä kuukausina tai usein liikuntaa harrastavilla. Sen aiheuttavat sienet (dermatofyytit), jotka viihtyvät kosteissa ja lämpimissä ympäristöissä, kuten tiukoissa kengissä, kosteissa sukissa tai yhteisissä suihkuissa. Vaikka jalkasieni on harvoin vaarallinen, se voi olla kiusallinen, kivulias ja helposti tarttuva. Siksi ennaltaehkäisy on ratkaisevan tärkeää tartunnan välttämiseksi - ja yksi tärkeimmistä toimista on oikeanlaisten sukkien valinta.
Mitä jalkasieni on?
Jalkahome eli tinea pedis alkaa usein varpaiden välistä ja voi levitä jalkapohjaan tai jopa kynsiin. Yleisiä oireita ovat kutina, punoitus, hilseilevä iho, kirvely ja paha haju. Joissakin tapauksissa iho voi halkeilla tai saada rakkuloita, mikä lisää bakteeri-infektioiden riskiä.
Infektio leviää helposti paikoissa, joissa monet ihmiset kävelevät paljain jaloin, kuten uima-altaissa, kuntosaleilla ja pukuhuoneissa. Sitä voi kuitenkin esiintyä myös jokapäiväisessä elämässä, varsinkin jos käytät tiukkoja kenkiä pitkään tai jos jalkasi ovat hikiset ilman riittävää ilmanvaihtoa.
Miten voit ehkäistä jalkasienitautia?
Jalka-asiakkaan jalkojen ehkäiseminen edellyttää päivittäistä jalkahygieniaa ja harkittuja valintoja jokapäiväisessä elämässä. Seuraavassa on muutamia tehokkaimpia keinoja:
- Pidä jalat kuivina ja puhtaina
Pese jalkasi päivittäin ja kuivaa ne huolellisesti - erityisesti varpaiden välissä. Kosteusjäämät luovat ihanteellisen ympäristön sienille. - Vaihda sukat säännöllisesti
Käytä kuivia sukkia joka päivä ja vaihda ne, jos ne kostuvat. Liikunnan tai helteisen päivän jälkeen on erityisen tärkeää, että hikisiä sukkia ei pidetä enää jalassa. - Valitse kengät ja sukat, jotka hengittävät
Nahasta tai verkkomateriaalista valmistetut kengät tuulettavat paremmin. Yhdistä ne hengittäviin sukkiin, jotka siirtävät kosteuden pois iholta. - Vaihda kenkien välillä
Anna kenkien kuivua kunnolla käyttökertojen välillä. Saman parin käyttäminen joka päivä lisää kosteuden kertymisen riskiä. - Suojaudu julkisilla paikoilla
Käytä suihkussa, saunassa ja kylpylöissä aina varvassandaaleja, jotta minimoisit kosketuksen tarttuviin pintoihin. - Käytä ennaltaehkäiseviä tuotteita
Sieniä ehkäisevät jalkajauheet tai -suihkeet voivat auttaa vähentämään kosteutta ja ehkäisemään sienikasvustoa - erityisesti niille, joiden jalat kuumenevat tai hikoilevat helposti.
Sukat ovat avainasemassa
Yksi aliarvioiduimmista tekijöistä jalkasienen ehkäisyssä on sukkien valinta. Monet tavalliset sukat - erityisesti synteettisistä materiaaleista valmistetut - sitovat lämpöä ja kosteutta, mikä luo sienille täydellisen kasvuympäristön. Teknisistä materiaaleista valmistetut hengittävät sukat sen sijaan on suunniteltu pitämään jalat kuivina siirtämällä kosteus tehokkaasti pois iholta.
Nämä sukat sopivat erinomaisesti sekä jokapäiväiseen käyttöön että fyysiseen aktiivisuuteen, ja ne vähentävät merkittävästi sienikasvuston riskiä.
Tarvitsetko sukkia, jotka pitävät jalkasi kuivina ja raikkaina koko päivän? Tutustu valikoimaan hengittäviä urheilusukkia täältä.
Oikeisiin sukkiin sijoittaminen on yksinkertainen mutta tehokas askel jalkaterveyden parantamiseksi ja tulevien ongelmien välttämiseksi.
