Sukat ovat tuote, jota monet meistä eivät juurikaan ajattele. Laitamme sukat jalkaan aamulla ja pidämme niitä koko päivän. Sen jälkeen emme ajattele asiaa sen enempää. Jonkin ajan kuluttua sukka rikkoutuu ja me heitämme sen pois.
Sukat ovat kuitenkin itse asiassa nerokas tuote, ja vaikka kenkien käyttäminen ilman sukkia voi antaa vapauden tunteen, pitkällä aikavälillä se voi johtaa jalkavaivoihin ja pahoihin hajuihin.
MITÄ NIIN HYVÄÄ SUKAT TEKEVÄT?
1. Kun jalassa on sukat, hikoilet vähemmän.
Jaloissamme on paljon hikirauhasia, ja olipa kuuma tai ei, jalkasi hikoilevat paljon. Ilman sukkia jalkasi ja kenkäsi imevät suurimman osan jalkojesi hiestä, mikä johtaa haiseviin kenkiin ja voi aiheuttaa hiertymiä ja rakkuloita, kun kuumat, kosteat jalat raapivat kenkiäsi vasten.
Hikiset jalat sitten lisäävät jaloissa elävien sienten määrää. Tämä johtuu siitä, että jalkasi sienet rakastavat hikisten kenkien pimeää, kosteaa ympäristöä. Jalkasienen oireet näkyvät nopeasti: sieni aiheuttaa hilseilevää, kutisevaa, halkeilevaa ja kuivaa ihoa erityisesti varpaiden välisellä alueella.
Sukkien käyttäminen jaloissa siirtää kosteutta pois ja vähentää näin jalka- ja sorkkataudin kasvualustaa.
2. Sukat auttavat sinua kävelemään uusissa kengissäsi.
Uusien kenkien käyttäminen ilman sukkia voi usein aiheuttaa hankausta tai rakkuloita. Siksi ei ole suositeltavaa käyttää kenkiä ilman sukkia ennen kuin kenkiä on kunnolla kokeiltu. Voit vapaasti kävellä kengät jalassa ensin ympäri taloa lyhyitä aikoja, kunnes tunnet, että kengät ovat venyneet ja sopeutuneet jalkoihisi.
3. Sukat pitävät jalat puhtaina.
Jalkaongelmat kehittyvät todennäköisemmin, jos et pese ja kuivaa jalkojasi päivittäin, jotta hiki ja bakteerit eivät pääse kertymään. Jos käytät sukkia, ne auttavat pitämään jalkasi kuivina ja siten puhtaina pidempään!
Ja lopuksi; vinkkejä, jos haluat silti kävellä ilman sukkia jaloissa:
Jos haluat silti kävellä ilman sukkia, kannattaa hankkia useampi kuin yksi pari kenkiä tai sandaaleita, joiden välillä voit vaihtaa päivittäin. Kenkien kuivumisen on kestettävä vähintään 24 tuntia, jotta jalkahomeen aiheuttavien homeen itiöiden leviäminen estyy. Vaihtamalla sandaalit yhtenä päivänä suljettuihin kenkiin seuraavana päivänä ja päinvastoin voit vähentää halkeilevien kantapäiden ja kuivan ihon esiintymistä jaloissasi.
MILLAISTA SUKKAA MINUN PITÄISI KÄYTTÄÄ?
Käyttämäsi sukkatyyppi riippuu tietysti tarpeistasi ja siitä, mitä toimintaa aiot harrastaa. Olemme luetelleet tässä muutamia erilaisia sukkatyyppejä, niiden toimintaa ja käyttötarkoituksia.
PURISTUSSUKAT
KOMPRESSIOSUKAT
Kompressiosukkien teoria on, että ne asettuvat tiiviisti nilkan päälle ja lisäävät verenkiertoa. Kun veri liikkuu nopeammin, se hapettuu tehokkaammin ja kuljettaa mukanaan niin sanottuja jätetuotteita. Näin lihakset voivat palautua nopeammin harjoituksen jälkeen, ja se on myös erittäin mukavaa. Kompressiosukkia on saatavana sekä pitkinä sukkina että nilkkasukkina.
TUKISUKAT
Tukisukat ovat myös kompressiosukat. Erona tavallisiin kompressiosukkiin on se, että tukisukissa on kova ja tasainen paine, kun taas kompressiosukissa paine vaihtelee siten, että suurin paine on nilkan kohdalla ja vähenee ylöspäin. Tämä tarkoittaa, että tukisukilla on erittäin hyvä ennaltaehkäisevä vaikutus suonikohjuja, läppävikaa ja veritulppia vastaan jaloissa. Jos tukisukkia käytetään kuitenkin kuntoilun aikana, vasikkaan kohdistuva paine voi olla liian suuri, mikä voi aiheuttaa kramppeja. Yksinkertaisena nyrkkisääntönä voidaankin pitää sitä, että liikuntaan käytetään kompressiosukkia, mutta muihin toimintoihin käytetään tukisukkia, esimerkiksi työpäivän aikana, jos kävellään ja seistään paljon, tai matkoilla ja istutaan pitkään. Monet raskaana olevat naiset kokevat, että tukisukat auttavat väsyneiden ja turvoksissa olevien jalkojen hoidossa.
JUOKSUSUKAT TAI URHEILUSUKAT
Sukat ovat yksi tärkeimmistä vaatekappaleista niille, jotka harjoittelevat, urheilevat tai juoksevat. Urheilusukkien avulla voit olla varma, että sukat ovat hengittävät ja antavat tukea, jota tarvitset saadaksesi parhaan mahdollisen hyödyn harjoittelustasi.
Harjoitussukat eli urheilusukat ovat kestävämpiä ja kovakuntoisempia kuin tavalliset sukat, mutta samalla pehmeät ja kevyet, jotta ne estävät ärsytystä ja muita jalkoihin liittyviä epämukavuuksia harjoittelun ja juoksun aikana. Vältät rakot ja hankautumisen ja pysyt tuoreena pidempään. Urheilusukat on aina valmistettu materiaaleista, jotka päästävät hien läpi ja pitävät jalkasi kuivina.
SUKAT ILMAN KOMPRESSIOTA
BAMBOO-SUKAT
. Viime vuosina bambusukista on tullut erittäin suosittuja. Eikä se ole todellakaan mikään ihme; bambusukat ovat erittäin mukava tuote; ne ovat mukavat, estävät pahoja hajuja jaloista ja bambu on myös ympäristöystävällinen materiaali!
Syy siihen, miksi bambusukat estävät jalkojesi kastumisen ja hajun, johtuu bambun luonnollisista ominaisuuksista. Bambu on hyvin hengittävä ja toimii siksi antibakteerisesti, mikä tarkoittaa, että hiki ja kosteus imeytyvät ja siirtyvät pois paljon paremmin kuin esimerkiksi puuvillaa käytettäessä. Antibakteerinen vaikutus tarkoittaa, että bambusukat eivät haise pahalle tai hikoile käytön jälkeen, koska pahan hajun aiheuttavat bakteerit kuolevat. Bambulanka on myös erittäin pehmeää, mikä takaa hyvän mukavuuden.
Bambusta tekee ympäristöystävällisemmän kuin esimerkiksi puuvillasta se, että bambun viljely on huomattavasti pinta-alatehokkaampaa ja kuluttaa siten vähemmän maapallon luonnonvaroja.
VARPAIDEN SUKAT
Varvassukat eivät ole kovin yleisiä, mutta se on erittäin käytännöllinen sukkatyyppi. Se istuu pehmeästi jalan ympärille ja erottaa varpaat toisistaan. Tämä pitää jalat kuivempana ja ehkäisee jalkasieniä ja hankalia rakkuloita. Erilliset varpaat eivät myöskään niin helposti ryömi ja ristiinnaulitse toisiaan. Varvassukkia suositellaan usein hallux vallgus -oireyhtymästä kärsiville, koska ne auttavat pitämään jalan paikallaan.
NILKASUKAT
Arkikäyttöön tarkoitettuja sukkia on tietenkin laaja valikoima. Useimmiten jokapäiväiseen käyttöön käytettävät sukat ovat nilkkasukkia, jotka on valmistettu puuvillasta tai villasta. Sportsmartin valikoimaan kuuluu nilkkasukkia, jotka eivät ole kompressiosukkia ja jotka tarjoavat mahdollisimman suuren mukavuuden.
Lopuksi; parhaan mahdollisen jalkaterveyden vuoksi; käytä sukkia mahdollisimman paljon, pidä sukat ja jalat puhtaina ja varmista, että vaihdat eri kenkiä!
