Törmäys

Impingementti on olkapään kivulias tila, jossa käden nostaminen sattuu ja käden käyttäminen tavalliseen tapaan voi olla vaikeaa. Olkapää on kehon joustavin nivel, sillä sitä voidaan taivuttaa lähes mihin suuntaan tahansa. Olkavarsi kiinnittyy olkapäähän jänteillä ja nivelsiteillä, jotka pitävät olkapään kunnolla paikallaan. Olkapään yläosassa on melko ahdas kanava, jonka läpi jänteet kulkevat, ja jos tämä kanava ahtautuu liikaa, jolloin jänteiden liikkuminen vaikeutuu, puhutaan impingementistä. Kun jänteet ovat puristuksissa, olkapää ja käsivarsi menettävät voimaa ja liikkuvuutta. Yleisimmin impingement aiheutuu ikämuutoksista tai liiallisesta rasituksesta työssä tai urheilussa.

Impingementtiin ei ole selvää parannuskeinoa, mutta olkapään ja käsivarsien lihaksia voi yrittää treenata. Jos harjoittelet muita lihaksia ja jänteitä, jotka eivät satu, ne voivat lievittää ja kompensoida vaurioitunutta aluetta. Kun olkapäässä on kipua, olkapää pyritään usein pitämään paikoillaan, mutta tätä kannattaa yrittää välttää, sillä se johtaa vain lihasten heikkenemiseen. Sen sijaan kannattaa yrittää löytää liikuntamuotoja ja liikkeitä, joita voi tehdä altistamatta olkapäätä ja jänteitä kulumiselle ja kivulle. Myös rinta- ja selkälihasten venyttäminen olkapään ja niskan ympärillä voi auttaa, jotta ne eivät vedä olkapäätä tarpeettomasti ja aiheuta kipua.

Jotta loukkaantunutta olkapäätä voi käyttää edelleen ja jotta se lopulta saa takaisin liikkuvuuden ja pääsee eroon kivusta, olkapäälle on tärkeää antaa riittävästi tukea. Nykyään on olemassa useita erityyppisiä olkapääsuojia ja -tukia, jotka voivat auttaa kivuliaasta impingementistä kärsiviä vamman kuntoutuksen aikana. Suojia ja tukia voidaan käyttää kuntoutusharjoittelun aikana, jotta loukkaantunutta olkapäätä voidaan vapauttaa mahdollisimman paljon lisäkuormituksesta. Olkapääsuoja lämmittää olkapäätä, mikä nopeuttaa vamman paranemisprosessia ja voi siten lyhentää kuntoutusaikaa. Monien mielestä olkapääsuojaa on mukava käyttää myös silloin, kun ei harrasteta liikuntaa, sillä olkapää hyötyy helpotuksesta jokapäiväisissä tilanteissa.