Sarveiskalvot ja kovettumat ovat yleisiä jalkavaivoja, jotka syntyvät, kun pieni ihoalue altistuu toistuvalle paineelle tai kitkalle. Näin tapahtuu usein, kun käytetään kenkiä, jotka painavat, kallistavat ja kuormittavat epätasaisesti, tai kun varpaiden tai jalkaterän kanssa on muita ongelmia. Vaikka nämä tilat ovat vaarattomia, ne voivat olla hyvin kivuliaita ja vaikuttaa kielteisesti jokapäiväiseen elämään.
Mitä ovat nauris ja kovettumat?
- Sarveiskalvo on pieni, kova, ytimellinen kovettuma, joka usein istuu varpaiden päällä tai välissä - yleensä varpaiden välissä, etujalkaterässä tai paikassa, jossa iho on rasittunut tai hankautunut. Se työntyy sisäänpäin ihoon ja voi aiheuttaa voimakasta kipua.
- Kallus on pinnallisempi ihon paksuuntuma, jossa ei ole ydintä. Se syntyy, kun iho suojaa itseään paineelta ajan myötä - usein jos kengät, liikunta tai kävelytavat aiheuttavat kovettumia.
Oireet - Miten tunnistaa sarveiskalvot ja kovettumat?
- Paksu iho pienellä alueella, joka tuntuu kovalta ja arkaluontoiselta.
- Kipu ja epämukavuus painettaessa tai kävellessä
- Tunne siitä, että jokin painaa jalkaasi vasten.
- Varpaiden päällä tai välissä olevat naarmut voivat aiheuttaa voimakasta, paikallista kipua.
- Diabeteksen ja heikentyneen tuntoherkkyyden vuoksi jalkaterässä voi esiintyä myös haavaumia - on tärkeää olla erityisen varovainen.
Syyt - Miksi sinulla on sarveiskalvoja tai kovettumia?
Nämä ongelmat johtuvat usein seuraavista syistä:
- Liian kireät, terävät tai vailla riittävää pehmustetta olevat kengät.
- Kävely vinossa ja epätasainen painon kohdistuminen jalkoihin.
- Muut varpaiden ongelmat, kuten vasaravarpaat tai alhaalla oleva jalkaholvi.
- Painon kohdistaminen jalkaan samassa paikassa yhä uudelleen ja uudelleen.
- Verenkiertoon tai kävelymalleihin vaikuttavat perussairaudet
Kovettumien ja sarveiskalvojen hoito
Tärkeintä kovettumien ja sarveiskalvojen hoidossa on vähentää painetta alueilla, joilla iho on rasittunut. Seuraavassa on joitakin suositeltuja toimenpiteitä:
Itsehoito kotona:
- Jalkakylpy - Pehmentää ihoa ja helpottaa kovan ihon uloimman kerroksen varovaista viilaamista.
- Hiekkapaperiviila tai jalkaviila - Käytetään pehmeästi ja hellävaraisesti ylimääräisen ihon poistamiseen.
- Pehmentävät voiteet, esim. jalkavoide tai muu pehmentävä ihovoide, auttavat estämään ihon kovettumista ja paksuuntumista uudelleen.
- Keratolyyttisiävoiteita voidaan käyttää itsepäisiin sarvetulehduksiin.
- Kynsilaastarit - lievittävät tulehtunutta aluetta.
- Kengänpohjalliset - auttavat tasoittamaan jalkaterän kuormitusta ja vähentämään painetta ongelmakohdassa.
✅ Vinkki: Voit kokeilla käyttää yksinkertaisia kengänpohjallisia, jotka sopivat useimmille ihmisille.
Milloin minun pitäisi hakeutua lääkäriin?
Sinun tulisi ottaa yhteyttä terveyskeskukseen tai jalkahoitajaan, jos:
- Oireesi eivät poistu itsehoidosta huolimatta
- Sinulla on diabetes ja tarvitset apua komplikaatioiden välttämiseksi
- Jalassasi on haavaumia tai merkkejä infektiosta.
- Sarveiskalvot palaavat helpotuksesta huolimatta
- Sinulla on muita ongelmia varpaiden tai jalkaterän kanssa, jotka vaikuttavat kävelyyn.
Ammattitaitoinen jalkahoito voi tarjota hoitoa, jossa on helpotusta, kengänpohjallisia, räätälöityjä suojaimia ja neuvoja jalkineisiin ja kävelytyyliin liittyen.
Ennaltaehkäisy - Miten vältät uudet ongelmat
- Käytä kenkiä, joissa on riittävästi tilaa, pehmusteita ja tukea.
- Vältä kenkiä, jotka painavat jalkaa vasten, erityisesti varpaiden nivelissä.
- Kevennä ja vähennä painetta hyvillä pohjallisilla ja pohjallisilla.
- Pidä iho pehmeänä käyttämällä jalkavoidetta säännöllisesti
- Vältä kovettumia vaihtamalla kenkiä usein ja välttämällä paljain jaloin kävelyä kovilla pinnoilla.
Sarveiskalvojen ja kovettumien hoidossa on kyse ongelman tunnistamisesta ja lievittämisestä vähentämällä ihoon kohdistuvaa painetta ja poistamalla kova iho. Jalkakylvyillä, voiteilla, kengänpohjallisilla ja oikeilla jalkineilla voidaan hoitaa ja ehkäistä kynsinauhojen ja kovettumien uusiutumista. Vakavammissa ongelmissa on syytä hakeutua lääkäriin - erityisesti jos sinulla on diabetes, infektio tai muita tuntoaistimuksiin ja verenkiertoon vaikuttavia sairauksia.
