Ranteen nyrjähdys tai sijoiltaanmeno voi tapahtua, jos niveleen kohdistuu äkillinen ja voimakas rasitus. Tämä voi johtaa jänteiden, nivelsiteiden tai lihasten vaurioitumiseen. Nyrjähdys voi tapahtua esimerkiksi kaatumisen yhteydessä, kun saat kiinni itsestäsi kädet ojennettuina. Nyrjähdys voi johtua myös ranteeseen kohdistuvasta voimakkaasta iskusta tai ranteen luonnottomasta vääntymisestä.
Ranteen nyrjähdyksessä ranteen vakaudesta vastaavat nivelet vaurioituvat. Ranteen nyrjähdyksen oireita voivat olla turvotus, kipu käden käytössä ja ranteen liikuttamisessa tai ranteen epävakaus. Joskus ranne myös värjäytyy käden verenvuodon vuoksi. Tunne voi olla outo, ja monet ihmiset tuntevat itsensä täysin toimintakyvyttömiksi, kun heidän kätensä eivät toimi kunnolla.
Nyrjähtäneen ranteen HÄTÄHOITO
Akuutin vamman kohdalla on tärkeää minimoida turvotus ja verenvuoto painamalla. Kiedo ranne tiukasti käärimällä kiristyssidettä käärimisen aikana. On kuitenkin tärkeää muistaa, ettei kättä saa kääriä niin tiukasti, että se puutuu. Anna painesiteen olla noin 15 minuuttia. Pura kääre ja toista muutaman kerran. Jos tunnet, että sormesi puutuvat, löysää sidettä välittömästi ja kiedo se uudelleen. Kivun lievittämiseksi voit viilentää aluetta jäällä tai muulla kylmällä, mutta älä koskaan käytä kylmää suoraan iholle. Käden pitäminen koholla sydämen yläpuolella voi tuntua hyvältä ja vähentää turvotuksen pahenemisen riskiä.
PITÄÄKÖ RANNEKKEEN VENYTYMISEN VASTAANOTTOA LÄÄKÄRILLE?
Useimmat ihmiset, joilla on nyrjähdys ranteessa, eivät hakeudu lääkäriin. Jos sinulla on kuitenkin seuraavia oireita muutaman päivän kuluttua, sinun on syytä mennä lääkäriin. 1. Jos sinulla on kovia kipuja eikä kipu hellitä. 2. Jos ranteessa on edelleen turvotusta huolimatta rannesuojan käyttämisestä tai asianmukaisesta kääreestä. 3. Jos iho on värjäytynyt tai punoittaa, mikä voi viitata infektioon.
RANNETURMAN KUNTOUTTAMINEN?
Akuutin vaiheen jälkeen on tärkeää palata töihin mahdollisimman pian ilman, että ranteeseen kohdistuu painetta. Mieluiten jo loukkaantumispäivänä tai muutaman päivän kuluttua. Liikkumisharjoittelu on sitten seuraava askel kuntoutuksessa, ja se voidaan aloittaa yhden tai kahden päivän kuluttua. Fysioterapeutin kanssa voidaan laatia harjoitusohjelma, jotta kättä ei ylikuormiteta kuntoutusvaiheessa. Jos ranteen nyrjähdykset toistuvat, on syytä tehdä arviointi ja laatia kattavampi kuntoutusohjelma.
PITÄÄKÖ RANNESUOJAA KÄYTTÄÄ, KUN RANTA ON VENYTTÄNYT?
Venähtäneessä ranteessa on hyvä käyttää rannetukea tai rannesuojaa. Tämä antaa tukea ja vakautta jokapäiväisessä elämässä tai liikunnan aikana. Rannetuki edistää myös kivunlievitystä, sillä se auttaa rannetta pysymään oikeassa asennossa. Se myös ehkäisee lisävammoja ja antaa sinulle oikeanlaista helpotusta. Yksinkertaisesti sanottuna se antaa sinulle tarvitsemasi tuen ja saa sinut tuntemaan olosi varmemmaksi kuntoillessasi.
Rannetuen oikea ja vakaa istuvuus on tärkeää paranemisen kannalta. Hyvä rannetuki voidaan säätää ja räätälöidä yksilöllisesti, jotta se antaa parhaan mahdollisen tuen ja toiminnan nyrjähdyksen parantuessa. Tuen tulee olla mukava käyttää, vakaa ja estää ranteen taipuminen. Nyrjähtäneen ranteen rannetuen tarkoituksena on tarjota tarvittava liikkuvuus ilman, että loukkaantuneeseen alueeseen kohdistuu painetta. Tämä ehkäisee kipua ja ylirasitusta.
Hyvän rannetuen ei myöskään pitäisi liukua edestakaisin, joten on tärkeää, että koko on oikea ja sopii ranteeseesi.
VOI RANNETUKEA KÄYTTÄÄ MUIHIN SYYIHIN KUIN VENÄTYNEEN RANNEKKEEN HOITOON?
Kyllä, rannetukea voidaan käyttää ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, erityisesti jos sinulla on aiempi vamma. Nivelsiteen toistuva vaurioituminen voi aiheuttaa sen pysyvän venymisen, jolloin ranne tuntuu epävakaalta. Tämä asettaa sinut lisävamman vaaraan. Vaikka sinulla ei siis olisikaan suuria kipuja, saatat tuntea ranteesi heikoksi ja epävakaaksi, minkä vuoksi rannesuojat ovat hyödyllisiä.
Nyrjähtänyt ranne
