Niskakallistus - joka tunnetaan myös nimellä pään asento eteenpäin - on kasvava ongelma aikana, jolloin vietämme yhä enemmän aikaa tietokoneiden, matkapuhelinten ja tablettien ääressä. Tämä asento aiheuttaa niskan, rintarangan ja hartioiden virheasentoa, mikä pitkällä aikavälillä vaikuttaa sekä lihaksiin, nivelsiteisiin että luustorakenteeseen.
Kun pää on liian pitkälle eteenpäin suhteessa muuhun kehoon, selkäranka kuormittuu enemmän, mikä johtaa usein niskakipuihin, hartioiden jännittyneisyyteen ja asentolihasten väsymiseen.
Yleisiä oireita haaskojen niskasta:
- Kipu ja jäykkyys niskassa ja rintarangassa.
- Pyöristynyt asento ja pää kallistettuna eteenpäin.
- Väsyneet hartiat ja rintarangan lihakset
- Heikentynyt liikkuvuus ja ryhti
- Paine niskassa, hartioissa ja joskus jopa päänsärky.
- Kehon ”luhistumisen” tunne työpäivän aikana.
Mistä niskakipu johtuu?
- Pitkäaikainen istumatyö, erityisesti näytön ääressä istuminen.
- Huono työasento ja ergonomia
- Tapa katsoa alaspäin matkapuhelinta tai tablettia.
- Rintakehän ja olkapäiden heikot lihakset.
- Epätasapainoinen kuormitus kehon etu- ja takaosan välillä
Apuvälineet ja tuet, jotka voivat lievittää niskakipuja:
Posture bandage & Posture vest
- Muistuttaa kehoa palaamaan neutraaliin asentoon.
- Helpottaa niskan ja hartioiden toimintaa aktivoimalla rintarangan selkärankaa.
- Vähentää jännitystä ja edistää parempaa asennon tavoittelua
Asentoa korjaavat apuvälineet
- Ergonomisesti suunniteltu torjumaan rintarangan pyöristymistä
- Voidaan käyttää lyhyitä aikoja päivittäin ryhtiä harjoittelemaan
- Auttaa kehoa rakentamaan voimaa asentolihaksiin ja ytimeen
Niskan ja selän harjoittelun apuväline
- Helppo ja hellävarainen niska-, selkä- ja hartialihasten harjoittaminen
- Täydentää fysioterapiaa tai toimii ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä
- Auttaa harjoittelemaan niskaa ja saamaan takaisin paremman ryhdin
Oikean laitteen käytön hyödyt:
- Vähentää niskan ja hartioiden rasitusta
- Lievittää kipua ja jäykkyyttä
- Parantaa pään ja selkärangan asentoa.
- Tukee asentolihaksia rajoittamatta liikkumista
- Auttaa kehoa selviytymään paremmin tuntikausia tietokoneen ääressä päivittäin.
Sääriluu ei ole vain kosmeettinen ongelma - se vaikuttaa siihen, miten liikumme, hengitämme ja tunnemme. Oikeanlaisella asennon tukemisella, liikunnalla ja ergonomisilla apuvälineillä voit sekä lievittää oireita että parantaa kehon asentoa pitkällä aikavälillä.
Tutustu valikoimaamme asentoliivejä, sidoksia ja liikuntatuotteita, jotka on suunniteltu ehkäisemään kävelyongelmia ja antamaan sinulle ryhdikkäämpi ja mukavampi ryhti jokapäiväisessä elämässä.
